孕婦菜譜家常菜做法大全有圖？下面就和大家分享一些適合孕婦家常菜的做法：1、番茄肉丸湯 食材：芝麻油、香菜末、芹菜末各少許，水三杯 （1）調(diào)料(A)：雞蛋清少許，鹽一小匙，味精1/2小匙，紹酒一小匙，醬油一小匙，淀粉一中匙，小蔥兩棵，那么，孕婦菜譜家常菜做法大全有圖？一起來了解一下吧。
1、蘿卜燉羊肉。主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見方的小塊；蘿卜先凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開后，改用文火煎煮1 小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。
2、紅燒海參。原料：4只水發(fā)海參、紅綠椒各1個、蔥白2根、水淀粉少許。做法：海參切好、紅綠椒切條，蔥白切絲，淀粉用水調(diào)好；鍋上火，放油，熱后，下椒條爆炒；然后放海參繼續(xù)翻炒；加四海面醬少許翻炒，然后下蔥絲，最后加水淀粉，加少許鹽和味精適量，用大火收汁，出鍋即可。
3、西蘭花炒雞腿。原料：雞腿3個、西蘭花1個（小型）、香菇若干、姜末、蒜末、料酒、蠔油、淀粉。做法：雞腿去骨皮、肉切塊，用料酒、淀粉、水、和蠔油腌15分鐘；香菇泡發(fā)、洗凈、去根蒂、切小塊；西花蘭洗凈、撕小朵，在開水里焯下，變色后撈出過冷水，瀝干。上鍋放油，油稍熱后，放姜末和蒜末爆香；再倒入雞肉塊，稍稍變色后放一點蠔油，繼續(xù)翻炒至雞肉外表略微焦黃，然后盛出。香菇放鍋內(nèi)，煸出香味后，倒入一勺蒸魚豉油，繼續(xù)煸炒直到將香菇時的水分全部炒出；然后倒入雞肉，再放焯好的西蘭花，翻炒均勻；最后倒2勺蠔油，加點鹽調(diào)味，翻炒均勻后出鍋。
孕婦食譜做法大全
只有攝入充足的營養(yǎng)，孕媽媽才能不斷給腹中胎兒提供發(fā)育所需的養(yǎng)分。孕婦要注重飲食的均衡與合理搭配，從食物的種類與分量上，都要有保障。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)與其他人體所需的營養(yǎng)成分都要攝入到。下面我們就給出孕婦食譜大全及做法的介紹，給孕媽媽們提供一些飲食上的參考。
蘿卜燉羊肉
營養(yǎng)小提示：蘿卜含纖維素較多，熱量低，吃后易產(chǎn)生飽脹感。其中的芥子油和精纖維還可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。
原料：蘿卜300克，羊肉500克，生姜20克。
調(diào)料：油20克，精鹽2克，料酒20克，香菜10克，胡椒2克，食醋10克。
做法：
1、將羊肉洗凈，切成3厘米見方的塊；蘿卜洗凈，切成4厘米見方的塊；香菜洗凈、切段。
2、將羊肉、生姜放入鍋中，加適量清水，用大火燒開后，改文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟，加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調(diào)味即可。
海帶豆腐湯
營養(yǎng)小提示：海帶含有蛋白質(zhì)、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等，所含的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇代謝。既有豐富的營養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖。
原料：海帶200克，豆腐200克，蔥花、姜末、香菜末適量。
調(diào)料：高湯兩碗，油10克，鹽、胡椒粉適量。
孕婦餐食譜大全及做法具體如下：
一、番茄燉牛腩
1、牛腩切成了小塊，冷水下鍋焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分鐘后，撈出牛腩。番茄去皮后，切成小塊備用。
2、鍋中熱油，爆香蔥段和姜片，放一多半的番茄進行翻炒。翻炒一分鐘，放入牛腩一起合炒。翻炒均勻后，淋入料酒、生抽、老抽調(diào)味。
3、然后倒入砂鍋里，同時放入冰糖、香葉、肉桂、八角、白芷，和少許番茄醬。此時加入熱水，水量沒過食材。
4、文火慢燉1個小時關(guān)火。放置30分鐘，再開火燉30分鐘即可。
5、許多人都是一直燉1-2個小時才關(guān)火，我這么做不僅節(jié)省燃氣，還能加快牛肉的熟爛，使其更加入味，不妨試試。
二、糖醋帶魚
1、帶魚買回來處理干凈，切大小均等的小段。洗凈的帶魚要提前腌制一下，用料酒、姜絲腌制十分鐘以上。很多人在腌制的時候會放鹽，其實不用放。帶魚本身就很鮮，自身略帶味咸。
2、腌制好的帶魚淋干水分，放入平底鍋中煎至兩面金黃。放入平底鍋后不要心急去翻動，等底面金黃，輕輕晃動平底鍋，就可以翻面了。
3、煎帶魚的同時可以調(diào)料汁：白糖一勺、蠔油一勺、生抽兩勺、老抽半勺、鹽半勺。
眾所周知，妊娠的前三個月是一個容易流產(chǎn)或由于各種因素導致流產(chǎn)的時期，也是一個非常重要的時期。所以，重視孕媽媽的保胎問題，如何保胎，注意飲食很重要。雖然下面的家常菜很普通，但它們可以補充豐富的營養(yǎng)，改善孕婦的體質(zhì)。
海帶豆腐湯
食材:蛤蜊、豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等。
制作:蛤蜊加蔥姜，熬成濃湯；豆腐和海帶切塊，取湯，煮熟加少許鹽。
功效:富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等。這個食譜可以補充豐富的營養(yǎng)，緩解疲勞，對緩解孕婦抽筋有好處。
紅豆湯
材料:紅豆50克，大棗5枚(干)，枸杞10克，生姜1片，紅糖適量。
做法:紅豆洗凈，泡一會兒，再洗一遍。紅棗、枸杞洗凈，略泡后沖洗干凈。生姜切片，將所有材料放入燉鍋中，煮成湯，然后飲用。
營養(yǎng)小貼士:紅豆富含鉀，有利于水潤消腫。紅豆還有緩解疲勞的作用，尤其是孕期需要補充的鐵。這樣的食譜可以補充豐富的鐵和礦物質(zhì)，對緩解體力疲勞有好處，還可以起到補虛的作用。
番茄南米
配料:番茄、芝麻、大蔥、青椒、青蒜
做法:西紅柿洗凈，放入烤箱烤軟，去皮，留番茄醬和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香蔥花；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄醬翻炒片刻。本方可以促進食欲，對緩解孕早期嘔吐引起的食欲下降有調(diào)理作用。
下面就和大家分享一些適合孕婦家常菜的做法：
1、番茄肉丸湯
食材：芝麻油、香菜末、芹菜末各少許，水三杯
（1）調(diào)料(A)：雞蛋清少許，鹽一小匙，味精1/2小匙，紹酒一小匙，醬油一小匙，淀粉一中匙，小蔥兩棵，姜兩片；調(diào)料(B)：鹽一小匙，小蔥一根，胡椒粉1/2小匙，味精1/2小匙。
（2）番茄去蒂切丁，調(diào)料(A)中的蔥、姜切末。
（3）肉糜與調(diào)料(A)混合，用力攪勻，用大匙做成肉丸。
（4）在一較深盤中加水三杯，加蓋高火9分鐘左右，燒開后取出加入肉丸、番茄以及調(diào)料(B)拌勻，加蓋高火4分鐘，撒上香菜末及芹菜末裝飾即可。食用時，若加入芝麻油，則口味會更好。
2、小米紅棗粥
（1）將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時，
（2）把小米，紅棗放入鍋里面，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。
3、清炒山藥片
（1）將全部主輔料洗凈瀝水備用（保鮮桃仁先解凍）山藥、廣紅、蘆筍去皮，改刀成0.5cm的丁。橘子殼修成花邊杯盞備用。
（2）將所有主輔料入沸水鍋夯水，透涼瀝干備用。
（3）鍋炙好后，下蔥油燒至5成熟，下夯好的主輔料炒均，調(diào)入鹽、雞精，用淀粉勾芡，起鍋時放入味精推勻，挨個裝入橘子殼里，裝盤，稍加點綴即可。
以上就是孕婦菜譜家常菜做法大全有圖的全部內(nèi)容，孕婦家常菜做法如下：腐竹炒五花肉：腐竹提前用溫水泡軟，泡軟后將腐竹清洗干凈，切成約8厘米長的段。熱鍋放油，下蒜末，喜歡吃辣的可放辣椒籽，炒出香味后下五花肉翻炒，炒至五花肉出油。下腐竹，調(diào)入生抽、老抽、白糖、。
